Power repen

Voedingsexpert en Hormoontherapeut

Miss Nutrition

Power repen


Deze powerrepen zitten vol gezonde voedingsstoffen en plantaardige eiwitten! Noten, zaden en andere superfoods allemaal in 1 reep en mega makkelijk te maken.

Wat heb je nodig:
- 150 gr noten en zaden mix
- 50 gr superfoods
- 2 eetlepels honing

- 2 theelepels kaneel

- 1 theelepel koekkruiden

- halve sinaasappel

Hoe  maak je het

Stap 1


verwarm de oven voor op 180 graden.


Stap 2


Meng alle noten, zaden en superfoods door elkaar. ik gebruikte rozijnen, cranberries, hennepzaad, chiazaad en moerbeien als superfoods.


Stap 3


doe vervolgens de kruiden erbij en meng het goed door elkaar. 

Stap 4


Voeg nu de honing er aan toe en pers de halve sinaasappel uit en voeg het sap bij het mengsel.


Stap 5


gebruik een diepe bakplaat of een brownie vorm.  rechthoek of vierkant. bedek de vorm met een bakpapier en verdeel het mengsel hierover, ongeveer 1 cm dik. Duw het goed en stevig aan


Stap 6


stop de vorm in de oven voor ongeveer 20 minuten. Zodra je het uit de oven haald. kun je het in repen snijden zolang het nog warm is. daarna heb je kans dat het gaat breken. laat het zeker een uur afkoelen.


Miss Nutrition

Voedingsexpert en Hormoontherapeut